ale bcaa

Nie tlumacz mi co to regeneracja, bo to chyba żart z twojej strony, ponadto jak sukcesu w rekompie szukasz w tym czy będziesz stosował BCAA czy nie to wybacz. Jeszcze raz powtórze konieczne nie są, ale nie zaszkodzą, nie licząc tego, że egzogenne również łamią post.

A do czego Ci to BCAA na rekompie potrzebne ?, do szybszej regeneracji ? ok, ale nie w dawkach 5g przed i po treningu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-01 19:42:54

Bazę zawsze powinna stanowić dieta, ale zakładam, że to jest tylko kwestia niefortunnego wysłowienia problemu. Co do konieczności suplementacji nic nie jest "konieczne", konwencjonalna żywność starczy. Pytanie tylko, czy korzystnym będzie zastąpienie porcji białka porcją serwatki. Moim zdaniem tak, jeśli chodzi o okres potreningowy, bo wtedy można [...]

pierwsza sprawa robie mase sile.wiec bcaa odpada bo mam zbilansowana dietę i nadwyzke kcl.chce cos zeby da;lej jechać z suplami.chce zarzucić cos zeby sila i masa szla.ale dorzucę sobie może jakaś przedtrenigowke do tego.szukam złotego środka z którego zrobię fajny cykl.po czym wjadę na jabko kreatynę..jakieś podpowiedz??a moze zrobic cykl z beta [...]

To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. [...]

Ok dzięki. Jeśli chodzi o to co dokładnie mi chodzi to czy brac przed basenem w DNT w czasie postu (jestem na if). Gdy ciąłem to sobie pływałem bez aminek, ale teraz podchodzę do rekompu. Taki półgodzinny basen trudno nazwać HIIT-em, ale nie jest to LISS w stylu rowerek, więc myślałem że skoro robię rekomp to tym razem będę wrzucał bcaa przed [...]

[...] Ale jest jeden wspólny mianownik. Maksymalne stężenie aminek po spożyciu jest we krwi po ok 20minutach,więc: jeśli planujesz pić i od razu kręcić np. do 20minut jaki jest sens spożywania bcaa? Żaden. Spożywasz po normalny posiłek czy shake'a. Do reszty należy podchodzić raczej indywidualnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-01 15:21:20

Obiecuję że ostatnie pytanie :D w sumie powinienem przed napisanie posta zastanowić się nad tym, ale z każdą odpowiedzią rodzą się kolejne pytania :) zarówno kreatynę jak i bcaa kupię w formie proszku jako że generalnie łykanie jakichkolwiek kapsułek, zwłaszcza w takich ilościach sprawia mi problem. Czytałem że bcaa najlepiej wziąć 30-45min przed [...]

[...] - 120 caps + witaminki centrum. Szczere opinie czy sadzicie, ze wszystkie te odzywki moga byc polaczone razem jezeli cos jest nie tak prosze o odjecie/dodanie supli. Czytalem wiele na temat polaczen ale teraz mam wiekszy metlik w glowie niz jak nie wiedzialem nic dlatego zwracam sie tu do bardziej doswiadczonych osob. Z gory dziekuje i [...]

bcaa Activlaba sa ok ale musisz wziac pod uwage ze masz tam tylko 50% bcaa osobiscie celował bym w bcaa od SFD lub BCAA powder Hi teca bcaa porcja ok 1g bcaa na 10kg wagi, okolotreningowo

[...] mam 1,5h treningu grappling/boks. Do dyspozycji na jednostce mam również siłownię, jednak nie znalazłem na początek jakiegoś dobrego treningu FBW :( . Nie suplementuję się, ale mam zamiar kupić BCAA aby nie odczuwać prawie non stop 'zakwasów' ;). Moje pytanie do Was (może wydawać się dziecinne, ale proszę o rzetelne odpowiedzi) - co osiągnę tym [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 30.11.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach - RAMPA 8 40 kg x 8 60 kg x 8 70 kg x 8 80 kg x 8 90 kg x 8 100 kg x 7 70 kg x 15 Spalem w nocy moze z 5,5 godziny a trening nog o 8:00 (rano) to nic przyjemnego wiec wiedzialem ze rewelacji nie bedzie. W 'normalnej' dyspozyxji te 100 kgposzloby dzisiaj te 10x. 2. [...]

[...] problem z tłuszczami mam), suplementy: BCAA, białko, gainer. W 3 m-cy jest mnie więcej o 5,5 kg (teraz 79 kg przy 183 cm) i zaczyna być to "widać" po obwodach mięśni, ale mimo to czekam na sugestie co zmienić (a na pewno zmieniać wiele, ew. co dodać). Dzięki wszystkim za porady i proszę mnie nie linczować, bo nie znam się na tym, stąd [...]

podczas aerobow czyli przed silowania popijaj BCAA XPlode :-) podobnie przez caly trening silowy i bedzie dobrze lepszym wyjscie jest po treningu rozpoczecie fazy JEM ale czasem sie nie da wtedy po treningu bialko albo lepiej BCAA XPLODE kolejna porcja raportuj :) i powodzenia !

bialko jezeli brakije go w diecie jak najbardziej, bcaa, kreta -antykatabolicznie moze sie przydac ale nie na poczatku imo, na razie zostaw sobie kaske ;-) spalacz moze w pozniejszym etapie ale to tez nie konieczne imo

Ten Etyl Ester z Argininą wychodzi 130 :D tyle co storm, ale więcej krety chyba z tego będzie. Sory za podwójny post, to wywaliłem GLUTE i DAA i wybieram te BCAA i kilo Gainera za punkty. Będę żarł do tego jeszcze Mace, kozieradke i Guarane przed treningowo to myśle, że na zime damy radę! Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2013-11-30 20:18:36

[...] Co chce kupić: -BCAA Xtra-na ~miesiąc. -GABA-~miesiąc+ -CARBO - na 20 treningów -Beta Alanina 250g I teraz tak.. Chciałem w 320 sie zamknąć ale jak zwykle dylemat :d.. Wziąć STACKA czy poskładać najważniejsze składniki oddzielnie. Mam do wyboru UNIVERSAL NUTRITION STORM - Ma troche argininy i cytruliny ale 128 zł [...]

[...] na pilce 4xmax 1min 7/5,5/5/5 3a. Wyciskanie skos góra 80X0 4x3-5 2min 20kg/ 20kg x4/ 20g x4/ 20kg x4 3b. opuszczanie wolno 4x3-5 1min 3/3,5/3 1a. Myślałam, że będzie łatwo ale nie było ale za to chociaż dynamiczne się wybijałam. 1b. Dopszee szło /-)_ +wolne opuszczanie 2a. Dobijałam z kolan, ta połówka z tego, ze kontrolowanie zeszłam na dół [...]

[...] pieczonymi z cebulką i boczkiem + warzywa + whiskey, zupa j.lo <- pikantna gulaszowa z mięchem, fasolą, kukurydzą i nachosami. suszona wołowina + jabłko Od 3 w nocy do 23 na nogach/w samochodzie, ciężki dzień, dużo chodzenia, żeby jakoś działać tankowałam kawą ;-) Jedzenie w pośpiechu ale chociaż smaczne i przyzwoicie dużo (ziemniaki :-D).

[...] treningu przez 5tg na ostatnie 2tyg odstawiłem Dieta 2,5-3g B, 130g WW, 60g potem jak wszedłem na ketoze to 3g białka, prawie 0 węgli, 100g tłuszczy cięzko się funkcjonowało ale dałem rade A co do cardio to poczatkowo 3-4x week po 20min, i co tydzien po 5min dodawałem, aż doszedłem do 45-50min 4x week. Dodam że pracuję fizycznie na kopalnij więc [...]